報名Aida3/Wave2之前我可以怎麼準備呢？＃課前預習 ＃觀念分享 ＃日幣教練的內心戲分享

嗨！我是日幣❤️
七年的教學經驗時常會收到學生們的發問，
​所以我決定有空就來整理學生的發問、寫寫文章不定期和有興趣的人分享～！

開心地通過了初階課程的考核，期盼著往更深的地方去，毅然決然的報名了進階課程的你是不是有一點點忐忑緊張，又非常期待呢？到底在Aida3/Wave2我可以怎麼準備呢？

從初學之時，大家千呼萬喚始出來的法蘭茲平壓；練到頭暈想吐終於完美直挺挺的躬身；可以流暢地對著繩子不會水下跳鋼管轉圈圈或是一直磨繩子也不會繩子就像曖昧的對象一樣乎遠又忽近（喂～）
期待雀躍的你是不是也很想一次就挑戰Aida3/Wave2過關呢？！來來來～照過來～奇怪教練教你怎麼做好準備，帶你過關斬將輕鬆征服進階證照唷！

如果你是Wave1的學生那簡單，快打開你的學生系統Base Training跟著做，還有一個Wave2的課前銜接課程可以購買使用，不用太緊張跟上就可以。（不得不說Molchanovs抹茶系統課程的堆疊層次真的很能幫助到學生，如果有興趣往深度去的同學可以安心選擇抹茶系統的證照課程，課後訓練等的服務真的很推，課後有用不完的菜單）

那麼沒有Base Training的同學要如何準備呢？

首先是：

⭐️⭐️⭐️心態：抱持著學習的心態迎接挑戰而非只有目標在數字上。『永遠笑著出水面；享受每一次下潛』一直以來是我們帶領學生最重要的初心。我們要設定的是『目標』而非『數字』，而我們的目標是成為更成熟的進階潛水員，對吧？

「目標帶我們走向遠方；數字侷限我們的眼光。』

『我需要自己先練深度嗎？』
『我要不要先練到會通過課程畢業的深度再來上課？』

這是大多數想要上進階課程學生都會問的。
但我要求求大家『拜託不要！！！！』

進階課程的深度開始有各種擠壓傷、受傷的風險，學科課程其中有一個很重要的目標就是教大家認識、避免、處理這些風險。在還沒有這些觀念建立之前，貿然的下深度只會讓自己在課程前受傷反而影響上課得不償失喔！

那如果真的很想練習些什麼該怎麼做？

只需要練習以下這個！『重複練習讓自己可以穩定下潛20米來回的深度並且可以有信心掌握的程度。』

為什麼要做這個練習呢？

1. 平壓：確實穩定且流暢的平壓。不需要特別慢下速度做出平壓或是有卡卡、不穩定的狀態，這樣進入進階課程練習「Freefall」的時候才能善用每一潛專注在freefall姿勢的練習和調整上。

2. 對繩：與繩子穩定保持大約一隻手臂的距離，不旋轉也不會扯緊lanyard或是緊貼繩子，與導潛繩全程保持平行。好的起始Freefall 姿勢就是成功的一半！

3. 全呼吸：如果發現自己可能20米不到甚至15米就沒有氣平壓了，那全呼吸需要好好的檢視一下問題在哪唷！全呼吸的確實程度絕對會影響你能下的最大深度！

4. Lanyard的使用：Lanyard是安全相關的裝備一定一定一定要買！一條好好珍惜使用可以用好多年，將來參加比賽也一定會使用到，比賽也有對安全繫繩有相對的規範，可以選擇國外知名品牌一定可以通過賽前Lanyard檢驗。
我自己喜歡腰部的Lanyard，雖然比起手部的貴一點點，但是CNF的時候好用也不用再多買一條No Fin專屬的Lanyard，一條打天下。
來～這邊直接附上Lanyard介紹影片：

如果覺得自己離目標還是有點遠，自己瞎練不如找位教練幫助你，
​上一堂訓練課程了解自己盲點對症下藥，後續自主練習，會得到很好的效果喔～

我是奇怪教練的日幣❤️
大家還有什麼想了解想問的可以留言給我，我會努力寫文分享，將教學七年的經驗分享給大家！

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